1-a In My Head (Kris McTwain Remix Edit) - Henry Blank
１．右足前のコンバットスタンスから右ジャブ連打。
２．右ジャブをジャブクロスフックに変える。
３．前に移動してジャブクロスフック、戻ってきてジャックの動きを行う。
４．３．の4回目はジャックをしたまま正面を向き、右へ4つ移動して右からアッパー3つ、左へ4つ移動して左からアッパー3つを繰り返す。
５．左足前のコンバットスタンスから左ジャブ連打。
６．左ジャブをジャブクロスフックに変える。
７．前に移動してジャブクロスフック、戻ってきてジャックの動きを行う。
８．７．の4回目はジャックをしたまま正面を向き、そのまま正面を向いてシザーズを行う。
９．右へ4つ移動して右からアッパー3つ、左へ4つ移動して左からアッパー3つを繰り返す。
10．ゆっくりとしたAフレームで上半身のウォーミングアップ終了。
1-b Airplanes (Kris McTwain Remix Edit) - Groove Chasers
１．左脚伸ばして右に体重をかけてストレッチをし、左側も同じように往復２回行う。
２．スクワット体勢→膝伸ばす→繰り返す、ロールアップで足幅縮めながら起き上がる。
３．右膝蹴り＋左膝蹴りを繰り返し、途中から２回づつ行う。
４．右に４つ移動し右膝蹴り２回、左に４つ移動して左膝蹴り２回。
５．右足前のコンバットスタンスから右前蹴り４回、すぐに左足前のコンバットスタンスになり左前蹴り４回。
６．フロントスタンスになり、サイドキックの構えを右左交互に行い、その場でキック、右左横移動してだサイドキック。
７．右回し蹴りのセット→その場で右回し蹴り
８．左回し蹴りのセット→その場で左回し蹴り
９．左足前のコンバットスタンスのまま前に４つ移動して左回し蹴り＋戻ってきて右方向を向いたままシザーズの動きを４回繰り返す。
１０．すぐに右足前のコンバットスタンスになり、前に４つ移動して右回し蹴り＋戻ってきて左方向を向いたままシザーズの動きを４回繰り返す。
１１．Aフレームでフィニッシュ。
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各ページに掲載しているYou Tubeの曲はコンバットの曲と異なるバージョンや違う曲である場合も多いのでご注意ください。
左脚伸ばして右に体重をかけてストレッチ、逆もありX４回、スクワット体勢→膝伸ばす→繰り返す、ロールアップで足幅縮めながら起き上がる、右膝蹴り、左膝蹴り、→途中から２回づつ。横移動→膝２回、前蹴り左右、サイドキック構え左右、右から蹴る、横移動→蹴る、回し蹴りのセット、蹴る、左も。前進して蹴る。
戻ってそのまま、右は左足から横向きシザーズ、繰り返す。左もあり。
フィニッシュAフレーム。
違うとことか埋めてください・・・。
mimiさんありがとうございます。
お陰さまで一番難易度の高い１曲目のコリオが書けました！やった。
3.戻って来てクロスジャック・・ですよ～。
このジャックは一番最初は途中から大き目のジャックに変化します～。
こんにちは
順調に更新されてますね(^-^)
5と6の間、フロントキック入りませんでした？
ありがとうございます。修正しておきました。
キンコンさん、こんばんは。
仰るとおりですね。フロントキックが抜けています。今から修正しておきます。ありがとうございます！